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Aluno ou encarregado de educação · Centro de Treinos NeoFlow.
NeoFlow
NeoFlow · ringue e pads
Kick-boxing
Punhos, pernas e coração a trabalhar juntos — o treino mais completo que existe num centro de treinos, sem precisar de tocar em ninguém para suar.
O que é o Kick-boxing
Kick-boxing é a arte de golpear com punhos e pernas, treinada por técnica e não por agressão. As aulas começam com mobilidade e corda, passam por posição de guarda, directos, cruzados, chutes e combinações, e usam pads, saco ou sombra para aplicar. Contacto pleno é sempre opcional e só chega depois de a técnica existir.
O que ganhas com isto
Um trabalho cardiovascular honesto que passa ao lado do ginásio tradicional: coordenação, ritmo, anca solta, ombros fortes e uma resistência que se nota noutras coisas. É também a modalidade mais procurada por quem quer aprender a defender-se e a gerir distância.
Kids e adultos
As turmas de kids trabalham disciplina, escuta e coordenação através do jogo e da técnica, em tapetes macios e sem contacto pesado. Os adultos treinam à noite, em ambiente misto: há gente que só quer treinar e gente que quer competir, e as duas coisas acontecem na mesma aula.
O que trabalhas
- Técnica, footwork e combinações
- Condicionamento cardiovascular
- Kids, adultos e sessão de sábado
- Ambiente seguro e motivador
Fato de treino e meias. As primeiras aulas são de técnica e condicionamento, sem precisares de luvas próprias — combinamos isso quando marcares.
Horário · Kick-boxing
As aulas desta modalidade na grelha semanal do centro.
| Hora | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08h00 | Kick-boxing | |||||
| 18h00 | Kick-boxing Kids | Kick-boxing Kids | ||||
| 19h00 | Kick-boxing Adulto | Kick-boxing Adulto |
Preços
Ver a tabela completa do centro.
Kick-boxing no NeoFlow
Fotos reais do centro e das turmas.
Perguntas sobre Kick-boxing
- Preciso de experiência para começar?
- Não. As aulas são adaptadas ao nível de cada aluno, incluindo quem nunca praticou a modalidade.
- Posso experimentar uma aula antes de me inscrever?
- Sim. Podes agendar uma aula experimental e conhecer o espaço, o professor e a modalidade antes de decidir. A inscrição no centro é 0€.
- Preciso levar algum equipamento?
- Fato de treino e meias. As primeiras aulas são de técnica e condicionamento, sem precisares de luvas próprias — combinamos isso quando marcares.
- Quanto custa treinar aqui?
- O kick-boxing usa a mensalidade do centro: 38€/mês em débito directo ou 40€ em dinheiro / balcão, com 20€ de seguro e inscrição 0€.
- Onde fica o NeoFlow?
- Centro de Treinos NeoFlow — Avenida Fernando Salgueiro Maia (s/n), 1ª A., Monte Tamissa · Monte Morais, 8900-117 Vila Real de Santo António. Entrada pelo Beco Alfredo Morais.