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Aluno ou encarregado de educação · Centro de Treinos NeoFlow.
NeoFlow
NeoFlow · estúdio e sala de treino
Pilates, yoga e treino funcional
Força consciente, mobilidade e bem-estar — o trabalho que sustenta tudo o resto, seja um cinturão preto ou simplesmente subir escadas sem cansaço.
Pilates
Pilates no NeoFlow é trabalho de centro: respiração, controlo profundo e alinhamento, em tapete e com o corpo como resistência. As aulas das 12h00 foram pensadas para quem tem uma hora livre ao almoço; as da tarde para quem treina depois do trabalho. Uma mensalidade cobre todas as aulas do estúdio.
Yoga e Bodybalance
A aula de yoga das 10h00 de quinta-feira é mobilidade e respiração num horário calmo. O bodybalance, às terças, empresta ao grupo sequências de yoga, tai chi e força, com música — flexibilidade e calma com uma componente física real.
Funcional e híbrido
O treino funcional trabalha padrões — agachar, empurrar, puxar, rodar, carregar — com peso do corpo, elásticos e material livre. O híbrido junta esse trabalho à força de artes marciais na mesma semana. É o complemento natural de quem pratica jiu-jitsu ou judo, e funciona sozinho para quem só quer estar forte.
O que trabalhas
- Pilates · manhã e noite
- Yoga e Bodybalance
- Treino Funcional e Híbrido
- Tabela NeoFlow · centro de treinos
Roupa confortável de treino. Para a aula experimental basta isso — o resto pergunta-nos.
Horário · Pilates, yoga e treino funcional
As aulas desta modalidade na grelha semanal do centro.
| Hora | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10h00 | Yoga | |||||
| 12h00 | Pilates | Pilates | Pilates | |||
| 18h30 | Treino Funcional | Bodybalance | Treino Funcional | Treino Funcional | ||
| 19h30 | Treino Híbrido | Treino Híbrido | Treino Híbrido |
Preços
Ver a tabela completa do centro.
Pilates, yoga e treino funcional no NeoFlow
Fotos reais do centro e das turmas.
Perguntas sobre Pilates, yoga e treino funcional
- Preciso de experiência para começar?
- Não. As aulas são adaptadas ao nível de cada aluno, incluindo quem nunca praticou a modalidade.
- Posso experimentar uma aula antes de me inscrever?
- Sim. Podes agendar uma aula experimental e conhecer o espaço, o professor e a modalidade antes de decidir. A inscrição no centro é 0€.
- Preciso levar algum equipamento?
- Roupa confortável de treino. Para a aula experimental basta isso — o resto pergunta-nos.
- Quanto custa treinar aqui?
- Pilates: 40€/mês, com todas as aulas do estúdio incluídas. Inscrição 0€ e seguro de 20€. Para funcional e híbrido diz-nos o que procuras e montamos o plano.
- Onde fica o NeoFlow?
- Centro de Treinos NeoFlow — Avenida Fernando Salgueiro Maia (s/n), 1ª A., Monte Tamissa · Monte Morais, 8900-117 Vila Real de Santo António. Entrada pelo Beco Alfredo Morais.